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COME COMINCIARE A CORRERE: GUIDA E PROGRAMMA

PER CHI NON HA MAI CORSO!

Volete cominciare a correre ma non lo avete mai fatto in tutta la vostra vita? Che vogliate farlo per dimagrire o per muovervi un po' ecco la guida per principianti!

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LA TUA PRIMA MEZZA MARATONA IN 12 SETTIMANE!

Correre una mezza maratonain 12 settimane si puΓ². Basta seguire il programma. La mezza Γ¨ una distanza giΓ  importante e un obiettivo che da grande soddisfazione!

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La tua prima mezza maratona...


Istruzioni per l’uso...

Innanzitutto un paio di premesse. La prima: questo programma parte dal presupposto che tu abbia già un discreto stato di forma e tu corra almeno 5 km per tre volte alla settimana; se non è così ti consiglio di seguire il programma...

Come scegliere le scarpe


Qualche consiglio...

Come scegliere le scarpe da corsa?

Correre non Γ¨ sufficiente: la scelta delle scarpe Γ¨ fondamentale. Se si vogliono evitare vesciche, distorsioni e altre lesioni, meglio attrezzarsi con un paio di scarpe adatto ai tuoi...

Comincia a Correre


COME COMINCIARE A CORRERE

guida e programma per chi non ha mai corso!

Cominciare a correre non Γ¨ semplice e rischia di essere molto piΓΉ faticoso di quando non lo Γ¨ se non si seguono i giusti passi. Niente chilometri alla prima corsa e soprattutt...